Veel mannen merken dat ze naarmate ze ouder worden steeds vaker worstelen met dingen zoals: een lager libido , minder energie door de dag heen, een futloos gevoel en snel toenemend buikvet.

Veel mannen schamen zich hiervoor en voelen zich niet meer de man die ze ooit waren

Deze problemen hebben allemaal een oorzaak: Laag testosteron gehalte

De afgelopen jaren in het westen is het testosteron gehalte onder mannen bijna gehalveerd

Daarnaast neemt na je 40e neemt testosteron ieder jaar af met 2% veel mannen hebben de hoop al opgegeven maar daar willen wij een einde aan maken

In dit artikel bekijken we 4 simpele stappen die iedere man boven 40 vandaag kan toepassen om deze problemen eens en voor altijd aan te pakken

Testosteron is wat een man een man maakt wanneer jij focust op deze essentiële stappen van een gezonde levensstijl kun jij ervoor zorgen dat jij je weer de man voelt op alle gebieden.

Van een gezond libido tot een toename aan kracht in de sportschool, een consistenter energieniveau door de dag heen een gezond testosteron gehalte is de sleutel tot jou success als man

Bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak rijk aan suiker, transvetten en andere ongezonde ingrediënten die je testosteronniveau negatief kunnen beïnvloeden. Dit komt doordat deze overbewerkte voeding niet alleen veel calorieën bevat en weinig vitamines & mineralen. Deze overbewerkte voeding kan ook bijdragen aan de toename van oestrogeen gehalte in je lichaam wat een flinke negatieve impact heeft op je testosteron

Regelmatig trainen, vooral krachttraining, is bewezen effectief in het verhogen van je testosteron. Het stimuleert de aanmaak van het hormoon, verbetert je energieniveau en helpt bij het opbouwen van spiermassa. Ga 4-5x per week naar de sportschool en kies voor compound oefeningen zoals : squats, deadlifts & bench press.

Slaap is essentieel voor het herstel en de productie van hormonen, inclusief testosteron. Probeer 7-8 uur per nacht te slapen om je lichaam de tijd te geven om te herstellen en je hormoonspiegels te optimaliseren. 

Daarnaast wil je stress minimaliseren, Chronische stress verhoogt de aanmaak van cortisol, een hormoon dat testosteronproductie kan onderdrukken. Zorg voor voldoende ontspanning en mindfulness in je dagelijkse routine om stress te verminderen. Kies bijvoorbeeld een paar keer per dag voor een wandeling met je partner of kinderen in de natuur.

Voeding is de sleutel tot een gezonde levensstijl, kies voor natuurlijke onbewerkte voeding om je lichaam een goede boost te geven. Zoals vlees, fruit , vis, groente, zuivel, noten, rijst aardappelen etc. Daarnaast hebben bepaalde vitamines en mineralen, zoals zink en vitamine D, een cruciale rol in de aanmaak van testosteron. Zorg ervoor dat je deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt om je testosteron niveau te ondersteunen.

Voor veel mannen, zoals Dries (58), is een gezonde levensstijl de basis en het allerbelangrijkste. Je testosteron gaat omhoog zolang je weet wat je moet vermijden, hard blijft trainen en de juiste voeding binnen krijg.

Als aanvulling om iedere dag aan de juiste vitamines en mineralen binnen te krijgen voor : consistentere energie , boost aan motivatie & drive gezond libido , hulp met spieropbouw en herstel kiezen duizenden mannen voor Zapply.

Dit is waarom jij het ook kan overwegen om Zapply te integreren in je routine om optimaal te presteren als man.

Testo charge is samengesteld door experts met 12 krachtige wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke ingrediënten. Zoals : Vitamine D3 , Zink , Magnesium & shilajit en nog veel meer allemaal verpakt in 1 simpele mix.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Unde, maxime

Zapply staat bekend in Nederland als het populairste testosteron supplement voor mannen die optimaal willen presteren met duizenden reviews op trustpilot en meer dan 25.000 dagelijkse gebruikers. Testo charge bestaat enkel uit 100% natuurlijke ingrediënten en deze mix is zelfs goedgekeurd door de Nederlandse doping autoriteit (NZVT)wat betekent dat het veilig is voor gebruik en zelfs op olympisch niveau genomen kan worden.

Om jou verder opweg te helpen naar een gezond testosteron niveau biedt Zapply gratis testosteron e-book & video cursus met meer tips & tricks om je testosteron gehalte zo hoog mogelijk te krijgen

Zodat jij je weer kan voelen hoe jij je als man hoort te voelen. Vol kracht, energie en drive

Wil jij dit proberen en je weer de man voelen?

Bekijk het vandaag en claim 15% korting op je eerste bestelling

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Unde, maxime